Chàng trai thoát trầm cảm trở thành kiện tướng yoga

Quang, với ngoại hình gầy gò, luôn cảm thấy tự ti so với các bạn nam khác. Dù theo học ngành thể dục thể thao tại Đại học Sư phạm để cải thiện bản thân, anh thường bị bạn bè xa lánh và châm chọc, khiến anh rơi vào trầm cảm. Tâm trạng tiêu cực ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe của anh. Trước những lời chê bai, Quang quyết định tập yoga để cải thiện ngoại hình. Dù ban đầu ngại ngùng vì đa số người tập là phụ nữ, anh vẫn kiên trì tập luyện 6-8 tiếng mỗi ngày. Nhờ yoga, sức khỏe và tinh thần của Quang được cải thiện, giúp anh trở thành vận động viên và huấn luyện viên yoga. Anh học cách hít thở đúng, giữ thăng bằng và tập trung vào từng động tác, từ đó dần vượt qua mặc cảm trước đây. Yoga không chỉ giúp Quang nâng cao sức khỏe mà còn mang lại sự linh hoạt và tinh thần thoải mái.

Tập yoga thường xuyên không chỉ cải thiện sức khỏe, giảm đau nhức xương khớp, mà còn giúp cân bằng nội tiết và ngủ ngon hơn. Theo TS. Norman E. Rosenthal, yoga có tác dụng chống trầm cảm nhờ vào tính chánh niệm, giúp phá vỡ những suy nghĩ tiêu cực. Nghiên cứu từ Viện Quốc gia Tâm thần kinh học Ấn Độ cho thấy 73 bệnh nhân trầm cảm đã cải thiện sau khi tập yoga. Tiến sĩ Jon Cabot Zinn cũng áp dụng yoga để chữa các bệnh tâm lý, cho thấy kết quả tích cực với những người bị trầm cảm và lo âu. Quang, một học viên yoga, cho biết yoga giúp anh thư giãn và cải thiện sức khỏe. Sau hai năm tập luyện, anh trở thành huấn luyện viên và tham gia nhiều giải đấu yoga, giành được nhiều huy chương. Quang khẳng định yoga là môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi và khuyến khích mọi người tập luyện trong môi trường yên tĩnh. Anh cũng chia sẻ rằng quá trình vượt qua trầm cảm của mình là một hành trình dài, đòi hỏi sự kiên trì và tự giác.

Source: https://vnexpress.net/chang-trai-thoat-tram-cam-tro-thanh-kien-tuong-yoga-4685932.html